איך לזהות דפוסים רגשיים שמנהלים אותנו?

דפוסים רגשיים הם אותם מנגנונים פנימיים שפועלים באופן אוטומטי ומנהלים את התגובות, הבחירות ומערכות היחסים שלנו. לעיתים אנו מוצאים את עצמנו שוב ושוב באותן סיטואציות – נעלבים מאותו סוג אנשים, מתפשרים יתר על המידה, חווים חוסר ביטחון או מתקשים להציב גבולות. השאלה היא לא "מה לא בסדר בי" – אלא איזה דפוס נוצר שם בעבר.

מהו דפוס רגשי וכיצד הוא נוצר?

דפוס רגשי נוצר מחוויה מוקדמת, לרוב בילדות, שבה המוח יצר מסקנה כדי להגן עלינו. לדוגמה, ילד שחווה ביקורת מתמשכת עשוי לפתח אמונה של "אני לא מספיק טוב". האמונה הזו הופכת עם השנים לאוטומט שמנהל התנהגות גם בבגרות.

בקליניקה רחלים – ראיה לחיים מאושרים אנו עובדים על זיהוי הרגעים שבהם הדפוס מופעל: מתי הגוף מתכווץ, מתי עולה פחד, מתי מופיע ריצוי או הימנעות.

סימנים לכך שדפוס מנהל אותך

חזרה על מערכות יחסים דומות, קושי בקבלת החלטות, פחד מחשיפה, התפרצויות כעס לא פרופורציונליות או תחושת תקיעות מתמשכת – כל אלו עשויים להצביע על דפוס עמוק יותר.

כיצד משנים דפוס?

באמצעות תהליך רגשי המשלב NLP, עבודה עם הילד הפנימי ושחרור התניות רגשיות, ניתן להגיע לשורש הדפוס ולעדכן את האמונה שנוצרה אז. כאשר נוצרת חוויה מתקנת, המוח לומד להגיב אחרת. זהו לא שינוי חיצוני בלבד – אלא שינוי זהותי עמוק שמאפשר חופש בחירה אמיתי וחיים מאוזנים ורגועים יותר.